Všetko, čo ste chceli vedieť o vitamíne D

O vitamíne D sa v posledných rokoch veľa hovorí, ešte viac píše a to oprávnene. V minulosti sme o jeho účinkoch toľko nevedeli, pretože nepatrí medzi klasické vitamíny, jeho charakter je skôr hormonálny a preto aj jeho účinky sa skúmajú ťažšie. Vitamín D by sme vlastne pokojne mohli prirovnať k hormónom, ktoré nazývame kortikoidy, pretože jeho stavba a aj funkcia v našom tele, sú veľmi podobné. Okrem toho poznáme viacero podtypov vitamínu D, a to D1 až D5. Pre ľudské telo je najdôležitejší vitamín D3 (odborne cholekalciferol), o ktorom vám dnes píšem. Ten vzniká štiepením (derivátu) cholesterolu pomocou slnečného žiarenia v pokožke. Nejaká časť sa dá prijať aj v živočíšnej potrave, ale iba z takých zvierat, ktoré behali po pastvinách a slnku. Ostatok môžeme získať slnečným žiarením po dobu asi 10-15 minút. Avšak, tu je háčik, dá sa to len v lete a len okolo obeda, kedy majú slnečné lúče tú správnu vlnovú dĺžku. Avšak okolo obeda sa v lete chodiť von neodporúča, používame 50ky ochranné faktory a tak nám zásoby vitamínu D nestačia na celý rok.

Pokračovať v čítaní “Všetko, čo ste chceli vedieť o vitamíne D”

Malí bojovníci

Štatistiky o predčasne narodených deťoch vravia jasne – ročne sa predčasne narodí až 15 miliónov detí. V rokoch 1999 – 2011 sa počet novorodencov s pôrodnou hmotnosťou pod 1 500 g zvýšil o 33% a na Slovensku sa každé 11. dieťa narodí predčasne. Dôvodov je viacero, hlavnými sú najmä dnešné možnosti asistovanej reprodukcie (rozumej umelého oplodnenia), zvýšený počet dvojčiat a viacerčiat a starší vek matiek ako v minulosti. K tomuto článku ma motivovala nedávna kampaň Pampers, o ktorej si ešte povieme na konci, táto téma je ale nesmierne zaujímavá.

Máme doma aj predčasne narodené bábiky 🙂
Pokračovať v čítaní “Malí bojovníci”

Horúčka u detí. Ako na ňu?

V tomto blogu sa dozviete:

  • čo je horúčka a čím je špecifická u detí
  • čo robiť, ak má vaše dieťa horúčku
  • kedy utekať na pohotovosť
  • aký je rozdiel medzi lekárskou službou prvej pomoci a pohotovosťou v nemocnici
  • aké povery nám tu po internetoch kolujú o horúčke a ako by ste určite horúčku liečiť nemali
Pokračovať v čítaní “Horúčka u detí. Ako na ňu?”

Tehotenstvo s dvojičkami, čo všetko by ste mali vedieť?

Je mnoho otázok, ktoré dostávam na tému tehotenstvo s dvojičkami. Najčastejšie by to boli asi tieto: Ako si sa dozvedela, že sú dve? Sú jednovaječné, či dvojvaječné? Bol to šok? Dokedy si vydržala pokope? Ako si rodila? Rozhodla som sa všetky tieto a mnohé ďalšie otázky zodpovedať v tomto článku s nádejou, že najmä čerstvo tehotným dvojičkovským mamám pomôžem sa vyznať v labyrinte informácií.

Pokračovať v čítaní “Tehotenstvo s dvojičkami, čo všetko by ste mali vedieť?”

Zdravie (nielen) detských očí

Detské oči v istom veku rieši snáď skoro každá mama, mňa nevynímajúc. Tento článok vám teda píšem v spolupráci s očnou lekárkou – Katarínou Kornfeld, ktorej týmto aj veľmi pekne ďakujem za čas a ochotu. A to najmä preto, že ľudské oko je síce fascinujúci orgán, ale dosť zložitý na pochopenie. Musím sa priznať, že z očného som takmer vyletela, nikdy som nebola dobrá vo fyzike a oko je pre mňa jedna veľká záhada. Všetky tie chyby do blízka, do diaľky, také zakrivenie, hentaká nerovnosť. Maternica je o dosť jednoduchšia, čo vám poviem.

Nedávno som vám dala možnosť spýtať sa, čo by vás zaujímalo a potom som témy rozdelila do kategórií, ktoré vás zaujímali najviac. Povieme si teda o týchto témach: zdravé oči a ochrana očí a potom preberieme aj čo robiť, keď oko nefunguje správne.

Pokračovať v čítaní “Zdravie (nielen) detských očí”

Príbehy veľkých vedcov, časť druhá – Robert Edwards a Patrick Steptoe

Tento diel seriálu o veľkých vedcoch bude venovaný jednému príbehu, z ktorého nakoniec vzíde dieťa. A nie hocijaké. Chcela by som pre vás napísať príbeh pána Roberta Edwardsa, vďaka ktorému máte dnes možno dieťa aj vy. Ak ste niekedy podstúpili umelé oplodnenie, vedzte, že pán Edwards spolu so svojim tímom sa pričinil o to, že ste sa niekoľko mesiacov nevyspali a že namiesto divokých žúrov dnes čítate rozprávky na dobrú noc. Za svoje úsilie dostal v roku 2010 Nobelovu cenu za medicínu.

Odhaduje sa, že asi 10% žien celosvetovo má problém počať dieťa počas piatich rokov v stabilnom vzťahu. Čo vlastne znamená, že prevalencia nejakej formy neplodnosti je ešte vyššia, pretože tu nie sú zarátaní muži a tiež ženy, ktoré nie sú v stabilnom vzťahu, alebo sa nepokúšajú po dobu piatich rokov. V roku 1955 boli síce tieto čísla o dosť nižšie, no lekári takýmto ženám mohli len popriať veľa šťastia a poslať ich modliť sa za zázrak. V dobe, kedy sa hodnota ženy odvíjala od schopnosti porodiť dieťa, to muselo byť pre ženy veľmi náročné. Pokračovať v čítaní “Príbehy veľkých vedcov, časť druhá – Robert Edwards a Patrick Steptoe”

Všetko, čo ste chceli vedieť o lepku

V tomto článku si povieme:

  • čo je to vlastne ten lepok
  • čo je intolerancia lepku aký je rozdiel medzi celiakiou a intoleranciou
  • či je lepok v strave škodlivý a kedy sa mu vyhnúť
  • kedy ho v strave zaviesť u detí
  • o lepku a imunite, ekzémoch a iných ochoreniach
kvapka krvi kapilara
Pokračovať v čítaní “Všetko, čo ste chceli vedieť o lepku”

O káve, tehotenstve, dojčení a deťoch

Sedím v kuchyni za počítačom a v šálke mi rozvoniava čerstvá káva. Deti sa v izbe hrajú a neviem akým zázrakom som získala čas na napísanie tohto článku. Káva je vlastne to, čo nás matky drží pri živote a duševnom zdraví. Len si spomeňte, koľkokrát ste si ráno spravili kávu a vypili ju večer ľadovú? Musím povedať, že aj u nás to tak bolo, kým som nenaučila baby kávičkovať so mnou. Odvtedy máme naše malé kávové rituály a ak opomeniem fakt, že polovicu času utieram fľaky od kávy, je to celkom príjemný zážitok.

Pokračovať v čítaní “O káve, tehotenstve, dojčení a deťoch”

O odberoch orgánov

Viete, niekedy mám rozpísané aj tri-štyri články a neviem ich dokončiť. Neviem v sebe nabrať silu si sadnúť a napísať ich. Akosi cítim, že nie sú až také dôležité. A potom príde príhoda, obrázok, stretnutie, článok, ktorý si prečítam a mám nutkanie si sadnúť a písať. Články, ktoré vzídu z tohto nutkania, sú obvykle najlepšie, najčítanejšie, najrezonujúcejšie.

Dnes vás chcem/musím zobrať za tie dvere, za ktorými ostávajú príbuzní, keď ich blízkeho vezú na operačnú sálu. Nie na výber mandlí, ani pre zlomenú nohu. Musím vás vziať na výlet, z ktorého sa ľudia už nevracajú a napriek tomu je to krásna práca.

Pokračovať v čítaní “O odberoch orgánov”

Máme kiahne, prijímame návštevy!

Takéto statusy vídavam na sociálnych sieťach celkom často a vlastne boli aj jednou z motivácií na to, aby som tento článok napísala. Často sa o kiahňach, ich následkoch, očkovaní a všeličom inom vedú diskusie, z ktorých ma niekedy ide rozhodiť od jedu. Inak, asi to o mne neviete, ale ja neznášam keď si mamy na sociálnych sieťach radia medicínske rady a hlavne, ak sú tie rady úplne mimo súčasných vedeckých poznatkov. Stále totiž nechápem, ako si niekto môže dávať rady o niečom, na čo nemá vzdelanie a ani relevantné skúsenosti. Chápem rady typu “pomohol nám inhalátor, pokojne vyskúšajte”. Ale na rady typu: “na horúčku nedaj paralen ale cibuľu do ponožky” nemám slov (mám, ale sú nepublikovateľné).
Smutnou pravdou však je aj, že slovenskí lekári sa nezmierili s tým, že na internete hľadá väčšina mám pomoc a rady. A ani nezačali takéto články písať. A to je škoda. Mne samej by sa hodilo mať overený zdroj informácií, pomoci a podpory, keď si sama neviem rady.
Tento článok teda píšem preto, aby som zodpovedala všetky vaše otázky a poradila vám, ako to úspešne prežiť (a teraz by sa hodil link na eshop s vínom).

Pokračovať v čítaní “Máme kiahne, prijímame návštevy!”