Všetko, čo ste chceli vedieť o vitamíne D

O vitamíne D sa v posledných rokoch veľa hovorí, ešte viac píše a to oprávnene. V minulosti sme o jeho účinkoch toľko nevedeli, pretože nepatrí medzi klasické vitamíny, jeho charakter je skôr hormonálny a preto aj jeho účinky sa skúmajú ťažšie. Vitamín D by sme vlastne pokojne mohli porovnať k hormónom, ktoré nazývame kortikoidy, pretože jeho stavba a aj funkcia v našom tele, sú veľmi podobné. Okrem toho poznáme viacero podtypov vitamínu D, a to D1 až D5. Pre ľudské telo je najdôležitejší vitamín D3 (odborne cholekalciferol), o ktorom vám dnes píšem. Ten vzniká štiepením (derivátu) cholesterolu pomocou slnečného žiarenia v pokožke. Nejaká časť sa dá prijať aj v živočíšnej potrave, ale iba z takých zvierat, ktoré behali po pastvinách a slnku. Ostatok môžeme získať slnečným žiarením po dobu asi 10-15 minút. Avšak, tu je háčik, dá sa to len v lete a len okolo obeda, kedy majú slnečné lúče tú správnu vlnovú dĺžku. Avšak okolo obeda sa v lete chodiť von neodporúča, používame 50ky ochranné faktory a tak nám zásoby vitamínu D nestačia na celý rok.

Pokračovať v čítaní “Všetko, čo ste chceli vedieť o vitamíne D”
Zdieľaj

Malí bojovníci

Štatistiky o predčasne narodených deťoch vravia jasne – ročne sa predčasne narodí až 15 miliónov detí. V rokoch 1999 – 2011 sa počet novorodencov s pôrodnou hmotnosťou pod 1 500 g zvýšil o 33% a na Slovensku sa každé 11. dieťa narodí predčasne. Dôvodov je viacero, hlavnými sú najmä dnešné možnosti asistovanej reprodukcie (rozumej umelého oplodnenia), zvýšený počet dvojčiat a viacerčiat a starší vek matiek ako v minulosti. K tomuto článku ma motivovala nedávna kampaň Pampers, o ktorej si ešte povieme na konci, táto téma je ale nesmierne zaujímavá.

Máme doma aj predčasne narodené bábiky 🙂
Pokračovať v čítaní “Malí bojovníci”
Zdieľaj

2019

K bilancovaniu roka sa dostávam tradične niekedy v polovici januára, jednak preto, že v tomto období majú DoubleTrouble narodeniny a tak sa im patrí zhrnúť ich životné úspechy. Medzi tie radím momentálne najmä zručnosti ako napríklad, že sa im občas podarí vysloviť R alebo nakreslia myš, ktorá nevyzerá ako ježko. Druhým dôvodom sú aj narodeniny blogu, ktorý vznikol krátko po druhých narodeninách dievčat a teda má už dva roky. No a tretím dôvodom je fakt, že koncom roka majú bilancovania už aj tak všetci plné zuby.

Pokračovať v čítaní “2019”
Zdieľaj

Horúčka u detí. Ako na ňu?

V tomto blogu sa dozviete:

  • čo je horúčka a čím je špecifická u detí
  • čo robiť, ak má vaše dieťa horúčku
  • kedy utekať na pohotovosť
  • aký je rozdiel medzi lekárskou službou prvej pomoci a pohotovosťou v nemocnici
  • aké povery nám tu po internetoch kolujú o horúčke a ako by ste určite horúčku liečiť nemali
Pokračovať v čítaní “Horúčka u detí. Ako na ňu?”
Zdieľaj

Anjeli

V čase vianočnom spomíname aj na tých, ktorí prišli, zanechali na našom svete krásnu stopu a potom odišli. Niektorí aj skôr ako sme chceli a dúfali. Pre mamy detí, ktoré tento svet opustili, sú vianočné sviatky o niečo smutnejšie ako pre mnohé z nás.

Livku som začala sledovať na modrom koníkovi ešte kedysi dávno, keď prišla o svojho milovaného synčeka Maxa. Vždy som ju obdivovala, ako o tom dokáže otvorene hovoriť a zároveň som si dávala pomyslené facky vždy, keď som nadávala na svoje zdravé a krásne deti. Niektorí ľudia vám skrátka dokážu otvoriť oči o troška viac ako iní a preto som nesmierne vďačná, že Livka súhlasila s týmto vianočným rozhovorom:

Pokračovať v čítaní “Anjeli”
Zdieľaj

Tehotenstvo s dvojičkami, čo všetko by ste mali vedieť?

Je mnoho otázok, ktoré dostávam na tému tehotenstvo s dvojičkami. Najčastejšie by to boli asi tieto: Ako si sa dozvedela, že sú dve? Sú jednovaječné, či dvojvaječné? Bol to šok? Dokedy si vydržala pokope? Ako si rodila? Rozhodla som sa všetky tieto a mnohé ďalšie otázky zodpovedať v tomto článku s nádejou, že najmä čerstvo tehotným dvojičkovským mamám pomôžem sa vyznať v labyrinte informácií.

Pokračovať v čítaní “Tehotenstvo s dvojičkami, čo všetko by ste mali vedieť?”
Zdieľaj

Top stav

Ak ste už niekedy niečo predávali po deťoch cez bazár, materské skupiny a modrého koníka, budete vedieť o čom píšem. Občas veci po babách predávam aj ja, nie zrovna preto, že by som chcela prilepšiť rodinnému rozpočtu, ale skôr preto, že by sme sa inak vo veciach určite utopili. Bazárové ponuky ma vždy strašne pobavia a tak som sa rozhodla, že vám o tom napíšem.

Pokračovať v čítaní “Top stav”
Zdieľaj

Tipy na vianočné darčeky pre štvorročné deti

Toto je každoročne asi najviac očakávaný článok na tomto blogu. Už týždne ma bombardujete s otázkami na zľavové kódy a tipy na vianočné darčeky. Kým som však všetky darčeky nafotila, skoro som ošedivela a trikrát si to rozmyslela. V tomto článku nenájdete žiadne plastové ozrutnosti z Dráčika, od toho máme predsa širokú rodinu nie? Tieto Vianoce kúpte niečo slovenské, zmysluplné a krásne. Dievčatá pre vás všetky hračky poctivo otestovali a dúfam, že na niektoré do Decembra zabudnú 🙂

Pokračovať v čítaní “Tipy na vianočné darčeky pre štvorročné deti”
Zdieľaj

Zdravie (nielen) detských očí

Detské oči v istom veku rieši snáď skoro každá mama, mňa nevynímajúc. Tento článok vám teda píšem v spolupráci s očnou lekárkou – Katarínou Kornfeld, ktorej týmto aj veľmi pekne ďakujem za čas a ochotu. A to najmä preto, že ľudské oko je síce fascinujúci orgán, ale dosť zložitý na pochopenie. Musím sa priznať, že z očného som takmer vyletela, nikdy som nebola dobrá vo fyzike a oko je pre mňa jedna veľká záhada. Všetky tie chyby do blízka, do diaľky, také zakrivenie, hentaká nerovnosť. Maternica je o dosť jednoduchšia, čo vám poviem.

Nedávno som vám dala možnosť spýtať sa, čo by vás zaujímalo a potom som témy rozdelila do kategórií, ktoré vás zaujímali najviac. Povieme si teda o týchto témach: zdravé oči a ochrana očí a potom preberieme aj čo robiť, keď oko nefunguje správne.

Pokračovať v čítaní “Zdravie (nielen) detských očí”
Zdieľaj

O rodičovských združeniach

Tak som si dnes vlastne naplno uvedomila, že som matka. Bolo to niekedy medzi predčítavaním školského poriadku a preslovom riaditeľky o tom, že deti vydávajú len zákonným zástupcom. Tam som si tiež uvedomila, že za seba nemôžem poslať chlapa a teda na všetkých podobných akciách stvrdnem ja. Super. Rodičovské združenia sú skvelá vec, naučia vás tam o svete veľa nových poznatkov.

Pokračovať v čítaní “O rodičovských združeniach”
Zdieľaj