Kategória: Zdravie

Veľa ľudí v mojom okolí sa sťažuje, že ostať zdravý je v dnešnej dobe drahé. Stále na vás vyskakujú tréneri, fitká, cvičebné plány, výživové doplnky a rôzne iné veci, ktoré vám majú pomôcť vrátiť zdravie, alebo ostať zdravými. V skutočnosti však potrebujete veľmi málo na to, aby ste mali kvalitnejší a zdravší život. Keby som mala poradiť niekomu, ktorých 5 vecí pomáha, boli by to tieto:

Pokračovať v čítaní „5 rád pre zdravie, ktoré vás nestoja takmer nič…“

Dlhšie som nič nenapísala, bola som pohltená prácou a deťmi, snažila som sa nájsť rovnováhu, čo nebolo jednoduché, najmä v čase, kedy baby nechodili do škôlky. S písaním to mám tak, že aj rozmýšľam, o čom by som mohla písať, no v hlave prázdnota. Prechádzam staršie články a hovorím si, že ako mi to vtedy šlo samé od seba a teraz nič. No a potom, zrazu, sa mi začnú v hlave spájať útržky z článku. Najprv veta. Tú prvú si obvykle zabudnem zapísať, pretože väčšina myšlienok prichádza keď sa uložím do postele a snažím sa zaspať. Potom príde veta ďalšia, myšlienka a neodbytný pocit, že tú myšlienku musím nejako rozviesť, analyzovať, poskladať. Takto mi už nejaké myšlienky a kúsky budúcich odstavcov behajú po rozume a ja sa snažím vyhrabať zo dňa nejaký kúsok času, kedy by som si sadla k počítaču a písala.

Dnes sa tak stalo po službe. Sadla som si na terasu a povedala som si: teraz alebo nikdy. Kým to nevybledne.

Pokračovať v čítaní „Viera v ľudstvo“

O vitamíne D sa v posledných rokoch veľa hovorí, ešte viac píše a to oprávnene. V minulosti sme o jeho účinkoch toľko nevedeli, pretože nepatrí medzi klasické vitamíny, jeho charakter je skôr hormonálny a preto aj jeho účinky sa skúmajú ťažšie. Vitamín D by sme vlastne pokojne mohli prirovnať k hormónom, ktoré nazývame kortikoidy, pretože jeho stavba a aj funkcia v našom tele, sú veľmi podobné. Okrem toho poznáme viacero podtypov vitamínu D, a to D1 až D5. Pre ľudské telo je najdôležitejší vitamín D3 (odborne cholekalciferol), o ktorom vám dnes píšem. Ten vzniká štiepením (derivátu) cholesterolu pomocou slnečného žiarenia v pokožke. Nejaká časť sa dá prijať aj v živočíšnej potrave, ale iba z takých zvierat, ktoré behali po pastvinách a slnku. Ostatok môžeme získať slnečným žiarením po dobu asi 10-15 minút. Avšak, tu je háčik, dá sa to len v lete a len okolo obeda, kedy majú slnečné lúče tú správnu vlnovú dĺžku. Avšak okolo obeda sa v lete chodiť von neodporúča, používame 50ky ochranné faktory a tak nám zásoby vitamínu D nestačia na celý rok.

Pokračovať v čítaní „Všetko, čo ste chceli vedieť o vitamíne D“

V tomto blogu sa dozviete:

• čo je horúčka a čím je špecifická u detí
• čo robiť, ak má vaše dieťa horúčku
• kedy utekať na pohotovosť
• aký je rozdiel medzi lekárskou službou prvej pomoci a pohotovosťou v nemocnici
• aké povery nám tu po internetoch kolujú o horúčke a ako by ste určite horúčku liečiť nemali

Pokračovať v čítaní „Horúčka u detí. Ako na ňu?“

Je mnoho otázok, ktoré dostávam na tému tehotenstvo s dvojičkami. Najčastejšie by to boli asi tieto: Ako si sa dozvedela, že sú dve? Sú jednovaječné, či dvojvaječné? Bol to šok? Dokedy si vydržala pokope? Ako si rodila? Rozhodla som sa všetky tieto a mnohé ďalšie otázky zodpovedať v tomto článku s nádejou, že najmä čerstvo tehotným dvojičkovským mamám pomôžem sa vyznať v labyrinte informácií.

Pokračovať v čítaní „Tehotenstvo s dvojičkami, čo všetko by ste mali vedieť?“

Detské oči v istom veku rieši snáď skoro každá mama, mňa nevynímajúc. Tento článok vám teda píšem v spolupráci s očnou lekárkou – Katarínou Kornfeld, ktorej týmto aj veľmi pekne ďakujem za čas a ochotu. A to najmä preto, že ľudské oko je síce fascinujúci orgán, ale dosť zložitý na pochopenie. Musím sa priznať, že z očného som takmer vyletela, nikdy som nebola dobrá vo fyzike a oko je pre mňa jedna veľká záhada. Všetky tie chyby do blízka, do diaľky, také zakrivenie, hentaká nerovnosť. Maternica je o dosť jednoduchšia, čo vám poviem.

Nedávno som vám dala možnosť spýtať sa, čo by vás zaujímalo a potom som témy rozdelila do kategórií, ktoré vás zaujímali najviac. Povieme si teda o týchto témach: zdravé oči a ochrana očí a potom preberieme aj čo robiť, keď oko nefunguje správne.

Pokračovať v čítaní „Zdravie (nielen) detských očí“

Tento diel seriálu o veľkých vedcoch bude venovaný jednému príbehu, z ktorého nakoniec vzíde dieťa. A nie hocijaké. Chcela by som pre vás napísať príbeh pána Roberta Edwardsa, vďaka ktorému máte dnes možno dieťa aj vy. Ak ste niekedy podstúpili umelé oplodnenie, vedzte, že pán Edwards spolu so svojim tímom sa pričinil o to, že ste sa niekoľko mesiacov nevyspali a že namiesto divokých žúrov dnes čítate rozprávky na dobrú noc. Za svoje úsilie dostal v roku 2010 Nobelovu cenu za medicínu.

Odhaduje sa, že asi 10% žien celosvetovo má problém počať dieťa počas piatich rokov v stabilnom vzťahu. Čo vlastne znamená, že prevalencia nejakej formy neplodnosti je ešte vyššia, pretože tu nie sú zarátaní muži a tiež ženy, ktoré nie sú v stabilnom vzťahu, alebo sa nepokúšajú po dobu piatich rokov. V roku 1955 boli síce tieto čísla o dosť nižšie, no lekári takýmto ženám mohli len popriať veľa šťastia a poslať ich modliť sa za zázrak. V dobe, kedy sa hodnota ženy odvíjala od schopnosti porodiť dieťa, to muselo byť pre ženy veľmi náročné. Pokračovať v čítaní „Príbehy veľkých vedcov, časť druhá – Robert Edwards a Patrick Steptoe“

Sedím v kuchyni za počítačom a v šálke mi rozvoniava čerstvá káva. Deti sa v izbe hrajú a neviem akým zázrakom som získala čas na napísanie tohto článku. Káva je vlastne to, čo nás matky drží pri živote a duševnom zdraví. Len si spomeňte, koľkokrát ste si ráno spravili kávu a vypili ju večer ľadovú? Musím povedať, že aj u nás to tak bolo, kým som nenaučila baby kávičkovať so mnou. Odvtedy máme naše malé kávové rituály a ak opomeniem fakt, že polovicu času utieram fľaky od kávy, je to celkom príjemný zážitok.

Pokračovať v čítaní „O káve, tehotenstve, dojčení a deťoch“